Paschimottanasana

Paschimôttanásana (em devanágari: पस्चिमोत्तनासन IAST: pascimottanāsana) é uma posição do ioga, aparece no repertório de quase todos os tipos de ioga que se utilizam de ásana.

Variações

• sukha - fácil, confortável
• ardha - incompleto
• rája - completo
• mahá - mais que completo, grandioso.
• úrdhwa - elevado
• uttána - estendido
• parshwa - de lado, com torção
• sukha baddha - enlaçando uma das pernas
• vajra - com um dos pés ao lado dos quadris

Ver também

• Asana
• Lista das posições da ioga

Referências

• Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6
• Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9