Adhama é um termo sânscrito (devanagari) significa inferior. É um pranayama.[carece de fontes?]

PraticaEditar

Este pranayama básico pode ser praticado com a respiração abdominal sem ritmo. E considerado o mais fácil e simples pranayama. Um pranayama completo ou respiração completa deve ser reunir as três respirações básicas Adhama(inferior), Madhyama(média) e uttama(superior).[carece de fontes?]

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