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Exercícios de treinamento com pesos

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Retirei os links dos sites para vídeos do "meio" do texto.
{{Em tradução|data=Agosto de 2007}}
Os praticantes de [[treinamento com pesos]] geralmente dividem os músculos do corpo humano em dez grupos principais. Estes não incluem os músculos do [[quadril]] e [[pescoço]], que são raramente treinados isoladamente. Os vinte exercícios mais comuns para estes grupos musculares estão descritos abaixo. (Vídeos destes e outros exercícios estão disponíveis em [http://www.exrx.net/Lists/Directory.html exrx.net] e em [http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm].)
 
A seqüência mostrada abaixo é uma possibilidade de ordem dos exercícios. Os músculos grandes da porção
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