Lista de exercícios de treinamento com pesos: diferenças entre revisões

** Equipamentos: halteres, barbellbarra, "Smith machine" orou benchbanco pressde machinesupino.

** Principais variações: inclinado ~ (ênfase maior na região superior dos peitorais), declinado ~ (ênfase maior na região inferior dos peitorais), narrowpegada gripfechada ~ (ênfase maior no triceps), [[push-up]] (deitado, paralelo ao chão, apoiando-se nos dedos dos pés, as mãos devem ficar alinhadas com os ombros e o peso do corpo deve ser suportado nos dois pés juntos e nas duas mãos; o pescoço deve estar esticado e a cabeça direcionada para frente), neck press (withcom thea barbarra overna thealtura neckdo pescoço, topara isolateisolar theos pectoralspeitorais).

** Equipamentos: halteres, cablemáquina machinede cabos ou máquina "pec deck" (voador).

** Principais variações: inclinado ~ (maior ênfase na porção superior dos peitorais), declinado ~ (maior ênfase na porção inferior dos peitorais), cablecruzamento crossoverde cabos.