Lista de exercícios de treinamento com pesos: diferenças entre revisões
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[[Ficheiro:PreacherBenchBicepsCurl.JPG|225px|right|Dumbbell biceps curl on the preacher bench.]]
* A [[rosca bíceps]] é realizada de pé ou sentado, com as mãos segurando halteres (palmas voltadas para frente), e curvando-os até os ombros. Pode ser realizada com ambos os braços simultaneamente, ou um braço por vez. Este é um exercício de isolamento para o bíceps braquial.
** Equipamento:
** Principais variações: "hammer curl" (
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