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Supino (exercício): diferenças entre revisões

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{{minidesambig|a comuna italiana|Supino}}
[[Ficheiro:Bench press.gif|right|thumb|350px300px|Um soldado do exército dos EUAEstados Unidos levantandofazendo um supino reto.]]
O '''supino''' é uma forma de [[levantamento de peso]] que é voltado principalmente para o desenvolvimento dos [[Músculo peitoral maior|músculos peitorais maiores]], mas que também envolve músculos como [[Músculo deltóidedeltoide|deltóide]], [[Músculo serrátilgrande anteriordentado|serrátil anterior]], [[Músculo coracobraquial|coracobraquial]] e [[Músculo tríceps braquial|tríceps braquial]]. Enquanto está deitada para cima, a pessoa abaixa uma barra com pesos até a altura do peito, e então a empurra para cima até que seus braços estejam esticados (ou próximos a isso).
 
As suas variações são o supino plano (ou reto), supino inclinado e supino declinado. Elas existem para trabalhar diferentes subgrupos de músculos, ou para trabalhar nos mesmos músculos de forma diferente.
 
O supino, juntamente com o [[agachamento]] e o [[levantamento terra]], é um dos movimentos-padrão do [[levantamento de peso básico]].
 
== {{Ver também}} ==
* [[Flexão]]
* [[Barra para exercícios (exercício)]]
 
{{Exercícios para treinamento de força}}
 
[[Categoria:Exercícios de treinamento com pesos]]
[[Categoria:Levantamentos básicos]]
 
[[af:Bankdruk]]
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