Lista de exercícios de treinamento com pesos: diferenças entre revisões

[[Ficheiro:DumbbellFlye.JPG|250px|right|Dumbbell flye.]]

* O [[crucifixo (exercício)|crucifixo]] é realizado enquanto deitado de barriga para cima em um banco, com os braços abertos segurando pesos, e juntando-os quando estiverem em cima do peito. Este é um exercício de isolamento para os peitorais.

** Principais variações: inclinado ~ (maior ênfase na porção superior dos peitorais), declinado ~ (maior ênfase na porção inferior dos peitorais), cruzamento de cabos.