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Exercícios de treinamento com pesos

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Pâncipes ( Pança )
 
== Cintura ==
=== [[Músculos abdominais|AbdominaisPâncipes]] (barrigaPança) ===
[[Ficheiro:FloorCrunch.JPG|300px|right|Pancipes.]]
* Os [[abdominal (exercício)|abdominais]] são executados com a pessoa deitada de costas no chão com os joelhos flexionados, aproximando os ombros em direção à pelve. É um exercício de isolamento para os músculos abdominais.
Utilizador anónimo