Exercício físico: diferenças entre revisões
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== Exercícios físicos na vida adulta ==
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na [[infância]] ou na [[adolescência]], para não haver dificuldades de integrá-la à vida [[adulto| adulta]].
Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade física somente aos finais de semana pode não ser bom à própria saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.
As conseqüências do [[sedentarismo]] para a saúde do homem são nefastas e bem conhecidas: maior risco de [[aterosclerose]] e suas conseqüências ([[angina]], [[infarto do miocárdio]], [[acidente vascular cerebral]]), aumento da [[obesidade]], aparição de problemas como: [[hipertensão arterial]], [[diabetes]], [[osteoporose]], [[dislipidemia]], [[doença pulmonar obstrutiva crônica]], [[asma]], [[depressão nervosa|depressão]], [[ansiedade]], além de aumento do risco de afecções osteomusculares e de alguns tipos de [[câncer de cólon]] e de [[câncer de mama]].
=={{Ver também}}==
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