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Alterações

Exercícios de treinamento com pesos

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Costas: Correções de erros
[[Ficheiro:DumbbellBentOverRow.JPG|250px|right|Dumbbell bent-over row.]]
* A [[remada unilateral]] é realizada quando inclina-se, segurando um peso pendurado em uma das mãos ou em ambas, e puxá-lo para cima, em direção ao abdome. Este é um exercício composto que envolve também um pouco de trabalho do bíceps e do deltóide posterior. O torso não possui suporte em algumas variantes deste exercício, onde por vezes cinturões de fixação são utilizados para ajudar a firmar a região lombar.
** EquipmentEquipmentos: barra, halteres, "Smith machine" orou máquina em T.
** Principais variações: exercício em cabos (utilizando a máquina enquanto sentado).{{-}}
 
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