Bruços (natação): diferenças entre revisões

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=== Braçada ===
No início da primeira braçada após a saída e a cada volta, o nadador deve estar sobre o [[peito]]. Ocasionalmente, o nadador pode ter um braço ligeiramente mais alto que o outro, mas se os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano horizontal, o estilo está correto. A chave para observar os braços é estar certo que se movimentam simultaneamente. A maioria das [[infração|infrações]] ocorre com nadadores jovens, que ainda não tem uma boa [[coordenação]].
 
As [[mão]]s devem ser lançadas juntas para a frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os [[cotovelo]]s devem estar abaixo de água exceto para a última braçada antes da volta, durante a volta e na braçada final da chegada. As mãos devem ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta.
 
Durante cada ciclo completo de uma braçada e uma pernada, nesta ordem, parte da [[cabeça]] do nadador deve quebrar a [[superfície]] da água, exceto após a saída e após cada virada, quando o nadador poderá dar uma braçada completa até as pernas e uma pernada enquanto completamente submerso. A cabeça tem que quebrar a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.
 
=== Pernada ===
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