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Exercícios de treinamento com pesos

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sem resumo de edição
 
A seqüência mostrada abaixo é uma possibilidade de ordem dos exercícios. Os músculos grandes da porção
inferior do corpo geralmente são treinados antes dos pequenos da porção superior, pois estes exercícios exigem mais energia mental e física. Os músculos principais do tronco são treinados antes dos músculos dos ombros e dos braços, que são sinergistas. Os exercícios geralmente variam entre movimentos de "empurrar" e "puxar" que permitem que seus músculos de suporte específicos se recuperem. osOs músculos da cintura devem ser treinados por último.
 
As descrições dadas aqui são suficientes para identificar e discutir esses exercícios. Mas por falta de espaço, são omitidos numerosos detalhes cruciais para sua execução segura. Para a prática de treinamento com pesos é indispensável um exame prévio de saúde, feito por um [[médico]], bem como a orientação de um profissional de [[educação física]] habilitado, assim como em qualquer atividade física.
Utilizador anónimo