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Como proposta de ação competitiva ou de lazer é escolhido um itinerário havendo, além de uma partida e de uma chegada (que podem ser ou não coincidentes), outros locais obrigatórios de passagem, sinalizados com uma baliza prismática de cor laranja e branca.
[[Ficheiro:Partida.JPG|right|200px|thumb|Partida para uma prova de orientação.]]
Na partida, cada concorrente recebe um mapa contendo a identificação do percurso. Os postos de controle são desenhados na carta com círculos numerados e
[[Ficheiro:Atleta.JPG|left|200px|thumb|Atleta depois de marcar o seu cartão de controle.]]
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