Jejum: diferenças entre revisões
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'''Jejum''' é a privação de comida ou redução das refeições diárias a uma só durante um período.<ref>{{citar web|URL=http://www.priberam.pt/dlpo/jejum|título="jejum"|autor=Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha]|data=2008-2013|publicado=|acessodata=15-11-2016}}</ref> Existem diversos motivos que levam uma pessoa a fazer jejum, sendo os principais [[religião|religiosos]] ou [[medicina]]is. Outros motivos incluem a [[greve de fome]] política.
==Tipos de jejum==
===Jejum intermitente===
Jejum intermitente é um termo designado para um padrão alimentar no qual alterna-se períodos em jejum e de alimentação.<ref name="Authority">[https://authoritynutrition.com/intermittent-fasting-guide/ Intermittent fasting guide] - Authority Nutrition</ref> Alguns protocolos adotados são:
* ''Método 16/8'': no qual o praticante fica dezesseis horas sem comer e tem uma janela de oito horas para se alimentar<ref>{{Cite journal|last=Moro|first=Tatiana|last2=Tinsley|first2=Grant|last3=Bianco|first3=Antonino|last4=Marcolin|first4=Giuseppe|last5=Pacelli|first5=Quirico Francesco|last6=Battaglia|first6=Giuseppe|last7=Palma|first7=Antonio|last8=Gentil|first8=Paulo|last9=Neri|first9=Marco|date=2016|title=Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males|url=http://dx.doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0|journal=Journal of Translational Medicine|volume=14|pages=290|doi=10.1186/s12967-016-1044-0|issn=1479-5876|pmc=5064803|pmid=27737674}}</ref>;
* ''Jejum em dias alternados'': método no qual o praticante jejua por vinte e quatro horas e se alimenta normalmente nas outras vinte e quatro horas.<ref>{{cite journal|pmid=21410865|year=2011|author1=Varady|first1=K. A.|title=Intermittent versus daily calorie restriction: Which diet regimen is more effective for weight loss?|journal=Obesity Reviews|volume=12|issue=7|pages=e593–601|doi=10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x|url=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x/full}}</ref>
* ''Método 5:2'': neste método o praticante se alimenta normalmente por cinco dias e faz jejum por dois dias inteiros.<ref>Fisher, Roxanne (1 June 2016). [https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-52-diet What is the 5:2 diet?] - BBC ''GoodFood''.</ref>
===Jejum seco===
O jejum seco (''Dry fasting'', em [[Língua inglesa|inglês]]) é um jejum absoluto, onde o praticante se abstém de comida e líquidos<ref>Rose, Natalia. [https://www.amazon.com/What-Is-Dry-Fasting/dp/B01BKVDUVI What is Dry fasting] - Amazon.com</ref>. É o jejum que se faz naturalmente enquanto se dorme<ref name="Zavasta">Zavasta, Tonya. [https://books.google.com.br/books?id=axkSCUWXIjQC&pg=PA109&lpg=PA109&dq=dry+fasting&source=bl&ots=EddfIsVXF-&sig=0cphbVXoCB3sSmnaVpwaN-jNhFI&hl=pt-PT&sa=X&ved=0ahUKEwjJ5vyT6JLVAhXBlZAKHeoVCEY4KBDoAQg0MAI#v=onepage&q=dry%20fasting&f=false ''Quatum Eating: The ultimate elixir of youth'']. Cordova: BR Publishing, 2007.</ref>. É também chamado de '''''Jejum bíblico''''', uma vez que é aquele praticado por diversas figuras bíblicas como, por exemplo, [[Moisés]] ({{Citar bíblia|livro = Êxodo|capítulo = 34|verso = 28}} e {{Citar bíblia|livro = Deuteronômio|capítulo = 9|verso = 18}}), pelo apóstolo [[Paulo de Tarso|Paulo]] ({{Citar bíblia|livro = Atos|capítulo = 9|verso = 9}}), e pelo próprio [[Jesus Cristo]] ({{Citar bíblia|livro = Mateus|capítulo = 4|verso = 2}}).<ref name="Zero">[https://zerocarbzen.com/dry-fasting/ ''Dry fasting''] - Portal ''Zerocarbzen.com''</ref>
É um jejum comumente praticado pelo [[Igreja Ortodoxa Russa|cristianismo ortodoxo russo]] e, por essa razão, é na própria [[Rússia]] onde se têm o maior número de praticantes, livros e pesquisas a respeito deste tipo de jejum.<ref name="Zavasta" /><ref name="Zero" />
== Motivo médico ==
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=== Fé Bahá'í ===
O [[Jejum Bahá'í]], consiste em que no último mês do Calendário bahá'í, que compreende o período de 2 a 21 de março, os [[Fé Bahá'í|bahá'ís]] abstêem-se de alimentos e bebidas do nascer ao pôr-do-sol.
{{referências}}
{{wikiquote|jejum}}
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