John Sitaras: diferenças entre revisões

John Sitaras nasceu em [[Quios]], [[Grécia]], em 1972. Sua família mudou-se para os [[Estados Unidos]] quando ele tinha 3 meses de idade, e eles acabaram se estabelecendo no [[Brooklyn]]. Cresceu em um bairro barra-pesada, testemunhando e vivenciando a violência das gangues. Ciente de sua compleição magra, começou a fazer musculação aos 17 anos, competindo em fisiculturismo dentro de um ano e terminando em quarto lugar em sua primeira competição regional, em 1992. Por volta da mesma época, matriculou-se no [[Brooklyn College]] onde fez cursos de pré-medicina, inclusive psicologia e nutrição. Em 1993, por razões financeiras, ele abandonou os estudos para focar no fisiculturismo.<ref name="NYT">{{citar web |url= http://www.nytimes.com/2012/03/04/business/sitaras-fitness-where-business-titans-work-out.html?_r=2&page-wanted=1|título= Sitaras Fitness, Where Business Titans Work Out| autor = Janet Morrisey|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 03 de março de 2012|publicado=[[The New York Times]]}}</ref>

Em 1995, enquanto seu amigo Boris Levitsky comia um lanche do lado de fora de um restaurante no Brooklyn, os dos foram atacados por uma gangue local, o que levou ao falecimento de Levitsky e deixou Sitaras em uma cadeira de rodas por cinco meses. O ataque acabou com sua carreira de fisiculturista, além de deixa-lo em depressão profunda. Após se recuperar, Sitaras trabalhou por algum tempo em empregos inusitados como manobrista de estacionamento, caminhoneiro e até como ator. Então ele retomou seu interesse na área de condicionamento físicoefísico e trabalhou em academias locais, onde conquistou clientela e reputação.<ref name="NYT"/> Ele também trabalhou com a Academy of Pain Medicine (Instituto de Medicina da Dor) no hospital Lenox Hill, onde passou 18 meses aprendendo métodos de tratamento para dores agudas e crônicas, para espasmos musculares, e protocolos de pré e pós reabilitações.<ref name="Biography">{{citar web |url= http://www.sitarasinc.com/sitaras/bio.html|título= Biography of John Sitaras| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado=}}</ref>

No princípio de sua carreira como profissional de fitness, John Sitaras criou seu próprio sistema e, à medida que desenvolveu um bom grupo de adeptos, iniciou o plano de abrir sua própria academia. Tal plano foi financiado por alguns clientes famosos de [[Wall Street]] que investiram cerca de $1,5 milhão e o clube, ''Sitaras Fitness'', abriu em novembro de 2007<ref name="NYT"/> no [[Upper East Side]], em [[Manhattan]].<ref>{{citar web |url= http://nymag.com/realestate/features/40954/|título= Outrageous Amenity Watch| autor = S.Jhoanna Robledo|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 18 de Novembro de 2007|publicado=[[New York (magazine)]]}}</ref> O local se tornou rapidamente frequentado por personalidades das diversas áreas de trabalho,<ref>{{citar web |url= http://content.usatoday.com/topics/article/David+Geffen/0eXO5ZHfqP2R3/1|título= A Gym for the Captains of Industry| autor = [[David Geffen]]|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 055 de marco de 2012|publicado=[[USA Today]] }}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.robbreport.com/Sport-Custom-Fit.aspx?mpid=1|título= Sport: Custom Fit| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 011 de fevereiro de 2009|publicado=[[Robb Report]]}}</ref> como [[George Soros]], magnata dos negócios; [[Paul Volcker]], economista e ex-presidente da [[Sistema de Reserva Federal dos Estados Unidos|Reserva Federal]]; [[Jack Welch]],<ref>{{citar web |url= http://dealbook.nytimes.com/2012/04/04/living-like-a-billionaire-if-only-for-a-day/|título= Living Like a Billionaire, if Only for a Day| autor = Kevin Roose|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 044 de abril de 2012|publicado=[[The New York Times]]}}</ref> antigo CEO da [[General Electric]]; o jornalista [[Charlie Rose]];<ref name="CR"/> o produtor musical [[David Geffen]]; ou [[Jimmie Johnson]], campeão da [[NASCAR]].<ref name="NYT"/>

Além de oferecer o programa de fitness, a academia se tornou também um local de socialização informal para esses membros. Junto a isso surgiu a necessidade de ajustar os horários de forma a garantir que pessoas que não se dessem bem no âmbito corporativo se exercitassem em momentos diferentes. Sitaras mencionou durante uma entrevista que ele é cuidadoso na hora de separar aquelas pessoas que "vêm aqui pelas razões erradas", como, por exemplo, para estar próximo de personalidades e artistas. Ele também complementou dizendo que nem todos seus clientes são famosos, que o maior requisito para a admissão é ter muita motivação e levar o programa a sério.<ref>{{citar web |url= http://www.faz.net/aktuell/wirtschaft/menschen-wirtschaft/sitaras-fitness-in-new-york-wo-george-soros-ins-schwitzen-kommt-11709768.html|título= Wo George Soros ins Schwitzen kommt| autor = Roland Lindner|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 077 de abril de 2012|publicado=[[Frankfurter Allgemeine Zeitung]]}}</ref>

Uma disputa de acionistas aconteceu em dezembro de 2008 quando, no contexto da crise econômica, três dos nove membros do conselho diretor queriam fazer grandes mudanças no clube, de forma a aumentar o número de membros e o lucro. Eles tentaram remover Sitaras da posição de CEO, reduzir seus 53 por cento na participação de ações e transformar a academia em um clube mais popularizado. Os outros acionistas apoiaram Sitaras e a parte que cabia aos três dissidentes foi comprada. A academia continua restrita a um máximo de 200 membros<ref>{{citar web |url= http://www.businessinsider.com/how-to-join-the-same-ultra-exclusive-gym-as-billionaire-hedge-fund-manager-george-soros-2012-3|título= How To Join The Same Ultra-Exclusive Gym As Billionaire Hedge Fund Manager George Soros| autor = Julia La Roche|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 055 de marco de 2012|publicado=[[Business Insider]]}}</ref> (em março de 2012 havia 144).<ref name="NYT"/>

O Método Sitaras consiste em um amplo sistema de avaliação inicial (que pode levar de 6 a 12 sessões) para estimar a flexibilidade, o condicionamento cardiorrespiratório, a força, a resistência e a gordura corporal. Sitaras leva em consideração a musculatura única da pessoa, isolando diferenças entre os lados direito e esquerdo do corpo, as diversas parte de cada músculo e os dois maiores tipos de fibras musculares (as que são para força e as que são para resistência), de forma a desenvolver um treinamento sob medida para a aptidão genética, nível de condicionamento, condições de saúde e objetivos de cada estudante.<ref name="Biography"/> Um objetivo importante é desenvolver o equilíbrio muscular, que é a fundação para objetivos mais específicos como ganhos em estética, força e flexibilidade, ou desenvolver uma maior capacidade atlética.<ref name="NBC">John Sitaras, [[National Broadcasting Company|NBC News]], Senior Fitness, 044 de fevereiro de 2014</ref> Os alunos devem se comprometer a treinar pelo menos duas vezes por semana e estão sujeitos a verificação de antecedentes. Eles retomam a avaliação muscular a cada três meses, com uma grande variedade de instrumentos que incluem balanças digitais, leitores de gordura muscular e flexibilidade, e um programa interno de computador para fitness, que ajudar a rastrear os ganhos de força dos clientes com o passar do tempo. Com base na avaliação muscular, os programas de fitness são ajustados e replanejados. Os praticantes também podem acompanhar suas detalhadas mudanças físicas, o que proporciona a eles motivação e estímulo.<ref>Lee Hwajung (outubro 2012), ''Smart Muscle Engineer'', HEREN</ref><ref>{{citar web |url=http://www.sitarasinc.com/sitaras/fitness_facility.html|título= Sitaras Fitness| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado= }}</ref>

Esse método também é usado em recuperação física. Entre as pessoas que se beneficiaram disso está [[Jack Welch]], que mencionou ter sido capaz de recuperar sua força após uma infecção por bactérias [[estafilococos]] tê-lo deixado em coma por 108 dias, fazendo com que parte de seus braços e pernas atrofiassem.<ref>{{citar web |url= http://usa.greekreporter.com/2012/03/06/spotlight-on-the-greek-american-trainer-of-george-soros-and-the-wall-street-elite/|título= Spotlight on the Greek-American Trainer of George Soros and the Wall Street Elite| autor = Maria Athens|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 06 de marco de 2012|publicado=Greek Reporter}}</ref><ref name="Leon">''Time to Wake Up Your Muscles!'', Leon Korea, 2013, vol. 14, p. 248</ref>

Uma das pessoas mais associadas a Sitaras é o pilotos da [[NASCAR]] [[Sprint Cup Series|Sprint Cup]], [[Jimmie Johnson]]. Sua colaboração com John Sitaras teve início em dezembro de 2007, pouco tempo após Johnson ser nomeado o Motorista do Ano de 2007. Uma avaliação inicial atestou que metade de seu corpo era muito mais estreito, e ele havia se acostumado a compensar o peso da [[g (física)|força g]] ao virar para a esquerda sua vida toda. Sitaras criou um treinamento específico para balancear a força de Johnson, um cronograma de corrida e enfatizou na importância de uma dieta adequada.<ref>{{citar web |url= http://sports.espn.go.com/rpm/nascar/cup/columns/story?columnist=smith_marty&id=4907975 |título= JJ strengthens his grip on Cup reign| autor = Marty Smith|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 13 de fevereiro de 2010|publicado=[[ESPN.com]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.nascar.com/2010/news/opinion/10/23/inside-line-dcaraviello-kkahne-running-5k/index.html|título= For some, running means a different kind of race| autor = David Caraviello|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 23 de outubro de 2010|publicado=[[NASCAR]]}}</ref> Em dois anos, a porcentagem de gordura corporal de Johnson caiu de 20% para 8% (também visível através da mudança no formato de seu rosto), enquanto que sua força e vigor aumentaram de forma significativa.<ref name="ESPN">John Sitaras e Jimmie Johnsonon, [[ESPN.com]], 044 de fevereiro de 2014</ref>

Jimmie Johnson foi o primeiro piloto de corridas a se tornar o Atleta Masculino do Ano pela [[Associated Press]] (em 2009)<ref>{{citar web |url= http://www.nascar.com/news/110716/dcaraviello-jjohnson-nascar-athletes//|título= Setting the golden standard| autor = David Caraviello|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data=18 de julho de 2011|publicado=[[NASCAR]]}}</ref> e o único piloto na história da NASCAR a ganhar cinco campeonatos seguidos (seis campeonatos no total: 2006-2010 e 2013). A história de sua colaboração com Sitaras e a importância do fitnesse da nutrição em sus carreira foram mostradas nos diversos meios de comunicação norte-americanos.<ref name="CR"/><ref name="ESPN"/><ref>{{citar web |url= http://www.tv.com/shows/247/jimmie-johnson-show-1-1302487/|título= Jimmie Johnson Show| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 26 de janeiro de 2010|publicado=[[HBO]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.usatoday.com/sports/motor/nascar/2010-11-05-jimmie-johnson-driver-diary_N.htm|título= Jimmie Johnson keeps fitness on front burner during Chase| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 055 de novembro de 2010|publicado=[[USA Today]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.charlierose.com/download/transcript/10746|título= Charlie Rose| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado=Charlie Rose (TV series)}}</ref> Ele também indicouesse métodoparao grupo GAINSCO.<ref>{{citar web |url= http://www.racintoday.com/archives/24200|título= Shape Matters When It Comes To Driving The 24| autor = Jim Pedley|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 28 de janeiro de 2011|publicado=racintoday.com}}</ref>

Em 2012, John Sitaras assinou um contrato de parceria com o hotel de luxo ''The Shilla'' (parte do grupo [[Samsung]]), na [[CoréiaCoreia do Sul]], anunciando que lá para o final de 2013 eles abririam em [[Seoul]] o ''Shilla-Sitaras Fitness Center'', que empregaria o Método Sitaras.<ref>{{citar web |url= http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2012/08/20/2012082002377.html|título= 경제 거물들은 헬스장에서도 경쟁적| autor = Oh Yun-hui|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 20 de agosto de 2012|publicado=[[The Chosun Ilbo]]}}</ref><ref>Hwang Jae-pil, ''The Shilla Hotel Fitness Center’s New Challenge'', MBC Life, outubro 2012</ref> Esse centro abriu 1º de agosto de 2013.<ref>{{citar web |url= http://www.koreatimes.co.kr/www/news/culture/2013/08/320_140348.html|título= The Shilla reopens after 7 months | autor = Kim Ji-soo|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 011 de agosto de 2013|publicado=[[The Korea Times]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.koreaherald.com/view.php?ud=20130802000710&mod=skb|título= After seven-month renovation, hotel unveils new plush, swanky look | autor = Lee Woo-young|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 011 de agosto de 2013|publicado=[[The Korea Herald]]}}</ref> Ele está equipado com um quarto de medições digital, uma novidade na CoréiaCoreia, e reúne treinadores profissionais, medalhistas e atletas nacionais para fornecer treinamento a seus membros.<ref>{{citar web |url= http://e-menshealth.design.co.kr/in_magazine/sub.html?at=view&p_no=&info_id=64568&c_id=000000030002|título= 새롭게 바뀐 서울신라호텔 피트니스 센터| autor =Park Han-Bitnoori|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 26 de novembro de 2013|publicado=[[Men's Health]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.shilla.net/seoul/retreat/fnGym.do|título= Shilla-Sitaras Fitness Center| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado=}}</ref>

John Sitaras aparece regularmente em programas de TV norte-americanos, explicando os benefícios a longo prazo do exercício, dividindo exemplos e conselhos.<ref name="CR">John Sitaras on Charlie Rose (TV series), 044 de fevereiro de 2014</ref><ref name="NBC"/><ref>''John Sitaras, [[Columbia Broadcasting System|CBS News]]'', 044 de fevereiro de 2014</ref><ref>''John Sitaras, [[Columbia Broadcasting System|CBS News]], Fitness over the Holidays'', 044 de fevereiro de 2014</ref>

Em 2013, ele se tornou o principal instrutor na revista [[Golf Digest]] (edição coreana) e em novembro iniciou uma série de artigos focados em musculatura e no aprimoramento do equilíbrio corporal para jogadores de [[golfe]].<ref>{{citar web |url= http://www.golfdigest.co.kr/gd/Magazine/textyle/749478|título= Jack Welch's 6 Ways Exercise | autor = John Sitaras|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 14 de novembro de 2013|publicado=Golf Digest}}</ref><ref>''George Soros' Exercise'', Golf Digest, 044 de fevereiro de 2014</ref><ref>{{citar web |url= http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LPOD&oid=435&aid=0000000130|título= 전 GE 회장, 잭 웰치의 운동법 - 존 시타라스의 피트니스| autor = John Sitaras|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 12 de novembro de 2013|publicado=Golf Digest}}</ref>

Em 2014, ele foi apresentado em um projeto da Embaixada Americana na Grécia (em colaboração com o jornal [[Kathimerini]]) como um modelo de greco-americano que obtevesucesso na vida graças à força de vontade, apesar de todas as limitações e frustrações.<ref>{{citar web | título = Greeks Gone West: John Sitaras| | publicado = Kathimerini | data =7 Julyde 7,julho de 2014 | url = http://www.ekathimerini.com/4dcgi/_w_articles_wsite6_1_07/07/2014_541160 | acessodata =10 Julyde 10,julho de 2013}}</ref>

Em 2008, o Sitaras Fitness apareceu como doador no leilão ''Princess Grace Awards Gala'', na cidade de Nova Iorque. John Sitaras foi também um orador convidado especial para a fundação ''Turn2 Foundation'', uma associação de caridade fundada por [[Derek Jeter]], cuja missão é ajudar crianças e adolescentes a evitar o vício das drogas e do álcool, e premiar aqueles que mostrarem um alto desempenho acadêmico e adotarem um modo de vida mais saudável. Como um nativo do Brooklyn, ele orientou crianças do Brooklyn e do Bronx nos rigores do preparo físico e as recompensas ao seguir seus sonhos.<ref>{{citar web |url= http://www.sitarasinc.com/sitaras/foundation_work.html|título= ''Sitaras Fitness'' - Foundation work| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado= }}</ref>

Em 7 de julho de 2012, no evento ''Unmasked'' patrocinado por Alexander Soros para a arrecadação de fundos em [[Bridgehampton (Nova York)|Bridgehampton, Nova Iorque]], um pacote da academia Sitaras Fitness foi leiloado em favor da NGO Global Witness, uma organização de proteção e ativismo na luta contra conflitos e corrupções relacionados a recursos naturais, e abusos associados ao meio ambiente e aos direitos humanos.<ref>{{citar web |url= http://dealbreaker.com/2012/07/among-young-charity-circuit-set-mc-hammer-alexander-soros-george-soros/|título= Among Young Charity-Circuit Set, MC Hammer > Alexander Soros > George Soros| autor = Bess Levin|acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 09 de julho de 2012|publicado=dealbreaker.com}}</ref><ref>{{citar web |url= http://www.nypost.com/p/pagesix/hammer_time_S2Ni8oCNVIM45J6fxGPH3O|título= Hammer time| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 01414 de junho de 2012|publicado=[[New York Post]]}}</ref>

John Sitaras foi um dos que mais conseguiu arrecadações para a American Cancer Society (Sociedade Americana de Câncer) no evento ''Over the Edge'', em 2012, ao fazer rapel em um arranha-céu.<ref>{{citar web |url= http://video.today.msnbc.msn.com/today/49518777#49518777|título= Sara’s brave cancer stunt brings KLG, Hoda to tears| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= 23 de outubro de 2012|publicado=[[Today (programa de televisão)]]}}</ref><ref>{{citar web |url= http://community.acsevents.org/site/TR?fr_id=42600&pg=entry|título= 2012 Over The Edge| autor = |acessodata= 044 de fevereiro de 2014 |data= |publicado= }}</ref>