Saudação ao Sol: diferenças entre revisões
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'''Saudação ao Sol''' ou '''''Surya Namaskara''''' ([[Sanskrit]]: सूर्यनमस्कार [[IAST]]: ''Sūrya Namaskāra''), é uma prática de [[ioga]]. Trata-se de uma sequência de doze posturas, ou [[asana|asanas]].<ref>{{cite book|author=Carol Mitchell|title=Yoga on the Ball|url=https://books.google.com/books?id=b8Xgqsbp_6oC |year=2003|publisher=Inner Traditions|isbn=978-0-89281-999-7|page=48}}</ref><ref name=macmullen68>{{cite book|author=Jane MacMullen |title=Yoga Journal: Ashtanga Yoga|url=https://books.google.com/books?id=cfUDAAAAMBAJ&pg=PA68 |volume=September/October|year=1988|publisher=Active Interest|pages=68–70}}</ref> A nomencaltura refere-se ao simbolismo do [[sol]] como a [[alma]] e fonte de toda a vida.<ref>{{cite book|author=Krishan Kumar Suman|title=Yoga for Health and Relaxation|url=https://books.google.com/books?id=ijWWEl5ktccC&pg=PA83|year=2006|publisher=Lotus|isbn=978-81-8382-049-3|pages=83–84}}</ref><ref>{{cite book|author=Mark Singleton|title=Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice|url=https://books.google.com/books?id=tUgBIrn5REwC |year=2010|publisher=Oxford University Press|isbn=978-0-19-974598-2|pages=180–181, 205–206 }}</ref>
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! colspan="2" |[[Bīja]]
|-
| 1 || [[Pranamasana]] || [[Image:1Pranamasana.JPG|100px]]|| [[
|| [[Chacras#Anahata|Anahata]] || [[Coração]]
|ॐ ह्रां
| {{IAST|[[om]] hrāṁ}}
|-
| 2 || [[Hasta Uttanasana]] || [[Image:2Urdva Hastasana.JPG|100px]]|| [[Inspiração|inspirar]]
|| [[Chacras#Vishuddhi|Vishuddhi]] || [[Garganta]]
|ॐ ह्रीं
| {{IAST|om hrīṁ}}
|-
| 3 || [[Hastapaadasana]] || [[Image:3Uttanasana.JPG|100px]]|| exalar
|| [[Chacras#Swadhisthana|Swadhisthana]] || [[Sacrum]]
|ॐ ह्रूं
| {{IAST|om hrūṁ}}
|-
| 4 || [[Aekpaadprasarnaasana|Ashwasanchalana]] || [[File:4godhapitham (l‘iguane).JPG|100px]] || inspirar
| [[Chacras#Ajna|Ajna]] || [[Terceiro olho]]
|ॐ ह्रैं
| {{IAST|om hraiṁ}}
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|-
| 9 || [[Ashwa Sanchalanasana]] || [[File:4godhapitham (l‘iguane).JPG|100px]]|| inspirar
|| [[Chacras#Ajna|Ajna]] || [[Terceiro olho]]
|ॐ ह्रूं
| {{IAST|om hrūṁ}}
|