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Os suplementos dietéticos são similares aos alimentos em relação aos nutrientes fornecidos, são produtos práticos para ingestão durante atividades, podem servir como auxiliares no aumento do consumo energético ou do aporte vitamínico-mineral. Entre eles, estão: as bebidas esportivas (com [[CHO]] e [[eletrólito]]s), os suplementos com alto teor de CHO (como os geis de CHO), os multivitamínicos, os vitamínicos, os suplementos minerais, as refeições líquidas e os suplementos à base de [[cálcio]].{{Carece de fontes|data=setembro de 2017}}
 
Já os atletas com biótipos magros, devem seguir todas as recomendações citadas anteriormente, porém devem aumentar o consumo dos carboidratos, evitando a perda e a fadiga muscular. A indicação seria de um suplemento hipercalórico, que deverá ser indicado com base em seu peso. Esse tipo de produto vem fortificado com vitaminas e sais minerais e aumentam o consumo de calorias diárias evitando essas perdas e trabalhando somente no aumento de massa muscular. A melhor estratégia e sistema de [https://www.vitalsuplementos.com.br/suplementos-alimentares/whey-protein/ whey protein para ganhar massa] são se alimentar com o ideal de alimentos por aproximadamente dez meses do ano e os demais meses trabalhar a definição muscular. Os altos níveis de carboidratos e proteínas melhoram todo desempenho e ajuda na explosão dos hormônios, consequentemente se formando novas fibras musculares. Ter uma base de suplementação tomando Whey Protein isolado após seus treinos e junto a isso fazer uma dieta balanceada de gorduras e carboidratos. Entendam que não podemos cortar as gorduras e nem os carboidratos, pois nosso corpo precisa disso para manter um equilíbrio no organismo, precisamos balancear para não perder mais massa do que queremos.
 
Por eliminação, o restante das substâncias ingeridas de forma suplementar à alimentação seria considerado auxiliador ergogênico. Os suplementos dietéticos não promovem aumento de desempenho. O resultado melhor na ''performance'' seria uma consequência da capacidade em atender uma demanda nutricional. Ou seja, o atleta não ficaria mais forte ou mais rápido devido ao suplemento, mas conseguiria manter-se em atividade mais tempo, por exemplo. Já o [[auxiliador ergogênico]] teria a capacidade de aumentar a ''performance'', fornecendo substâncias que fisiologicamente não fariam parte da demanda nutricional. Outras classificações surgiram e alguns autores classificam todos os suplementos como sendo ergogênicos porque, de uma forma ou de outra, eles auxiliam na ''performance''.{{Carece de fontes|data=setembro de 2017}}