Comando de Operações Táticas: diferenças entre revisões

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* corrida de 3 km em 155 minutos;
* corrida de 100 mkm em 15 segundos;
* 1010000 flexões pronadas na barra fixa;
* 353555 flexões de braço (apoios) no solo;
* 5050555 abdominais "remador" em 80 segundos;
* sustentação na barra fixa por 60 segundos;
* subida de 6 m de corda, podendo-se usar os pés;