Sauna: diferenças entre revisões

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[[Ficheiro:Latvian sauna house II.jpg|thumb|right|Sauna letã emna [[Letônia]].]]
[[Ficheiro:A Sauna in Munich - 0894.jpg|thumb|Interior de uma sauna em [[Munique]], [[Alemanha]].]]
A '''sauna''', chamada ainda de '''banho finlandês''', cheia de água termicatérmica, consiste em uma sala ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de propiciar relaxamento e promover o convívio social entre os frequentadores do recinto. Há basicamente dois tipo de saunas: a "sauna a vapor" (sauna úmidahúmida ou banho turco) e a "sauna seca", que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem libertar vapor.
É frequente que à permanência na sauna se siga um banho ou chuveiro de água fria, ainda que essa prática seja contra-indicada por alguns médicos.<ref>[http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u550244.shtml Choque térmico causa danos ao organismo e pode até ser fatal]</ref>
 
A sauna úmidahúmida raramente ultrapassa os 60[[Celsius|°C]] enquanto na sauna seca o corpo humano tolera facilmente temperaturas superiores a 81&nbsp;°C durante curtos períodos de tempo.
 
&nbsp;°C durante curtos períodos de tempo.
 
A sauna seca é de origem [[Finlândia|finlandesa]] (2 milhões de saunas para 5,2 milhões de habitantes) e a prática de saunas é habitual na [[Escandinávia]], onde a temperatura no interior pode chegar a 100&nbsp;°C e a [[nudez]] é natural e quase obrigatória.
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O interior das saunas secas é revestido de madeira e as cabinas de sauna são aquecidas a lenha ou a electricidade.
 
Alegadamente, entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao [[stress]] e à [[hipertensão]].<ref>[http://saunaaa.com/infrared-sauna-benefits.php Infrared Sauna Benefits]</ref> Além disso, relaxa a musculatura, limpa e desobstruidesobstrói as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório.
No entanto, a frequência habitual ou prolongada de saunas deve ser autorizada por um médico, pois certas patologias respiratórias e circulatórias não beneficiam com a permanência no ambiente quente das saunas, com uma frequência superior a uma vez por semana.
 
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== Ligações externas ==
{{Commons|Sauna}}[http://www.saunakit.com.br Sauna residencial portátil]

{{referências}}
 
[[Categoria:Higiene]]
[[Categoria:Cultura da Finlândia]]