Os efeitos do condicionamento físico no organismo são inúmeros, aumenta o rendimento e a resistência física, fortalece a musculatura, queima a gordura, melhora o funcionamento cardíaco, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, aumenta a capacidade respiratória e consequentemente a oxigenação, melhora a coordenação e o equilíbrio, e finalmente, embora não menos importante, diminui o estresse e a ansiedade que melhoram o funcionamento do sistema imunológico contribuindo com a proteção do organismo perante as doenças.
{{revisão}}
'''Condicionamento físico''' é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados,<ref name="Reis">REIS, Jorge Luiz dos. ''[http://www.estacio.br/mestradoedoutorado/docs/dissertacao-mestrado/2009/Jorge-Luiz-completa.pdf Representações sociais de profissionais da saúde a respeito de condicionamento físico]''. Estácio de Sá - 2009, p. 23-24</ref><ref>Cláudia Germana, ''[http://infinityacademia.com.br/saiba-como-melhorar-o-seu-condicionamento-fisico/ Saiba como melhorar seu condicionamento físico]'', Ifinity Academia. Visitado em 26 de setembro de 2017.</ref> se limitando principalmente a fatores relacionados a performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade<ref name="Reis"/>
