Corrida: diferenças entre revisões
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Ajuda a perder peso e mais fôlego a comida Etiquetas: Editor Visual Edição via dispositivo móvel Edição feita através do sítio móvel |
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Como características pode dizer-se que ao ''andar ou marchar'' os dois pés estão em contato com o chão, ao ''correr'' só um pé está no chão e ao ''saltar'' os dois pés estão no ar. Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.
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Ajuda a perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Essa atividade é completa
Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a saúde em vez de danos. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo.
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida. Além disso, a atividade diminui os riscos de morte prematura em
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