Supino (exercício): diferenças entre revisões
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O '''supino''' é um [[exercício físico]] que é uma forma de levantamento de peso voltado principalmente para o treinamento dos [[Músculo peitoral maior|músculos peitorais maiores]], mas que também envolve, como sinergistas, os músculos [[Músculo deltoide|deltóide]], [[Músculo grande dentado|serrátil anterior]], [[Músculo coracobraquial|coracobraquial]] e [[Músculo tríceps braquial|tríceps braquial]]. Enquanto está deitado em decúbito dorsal, de preferência sobre um "banco" específico, o praticante abaixa uma barra com pesos até perto do peito [90º graus], e então a empurra para cima até que seus braços estejam esticados (ou próximos a isso). Os nomes "supino" ou "supino reto" são tradicionalmente associados ao exercício quando efetuado com barra, sobre um banco com 0 graus de inclinação, entretanto existem variações conforme o equipamento utilizado para a resistência (máquinas, halteres, elásticos, barra), angulação do banco (plano, inclinado, declinado) e tipo de pegada (aberta, [[supinado|fechada]], invertida).
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