Diferenças entre edições de "Exercício aeróbico"

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Quando se pratica exercícios aeróbicos, ocorre que as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Comparando com o [[exercício anaeróbico]], que são de maior intensidade e de menor duração ocorre que, neste caso, nos primeiros segundos o organismo quebra o [[Adenosina tri-fosfato|ATP]] (molécula que armazena energia) que existe em estoque dentro das células musculares e só depois passa a transformar a [[glicose]] existente no corpo em ATP para poder continuar a usá-la. Em exercícios aeróbicos, que são de menos intensidade porém de grande duração, o corpo irá exigir muito mais energia porém terá mais tempo para produzi-la. Neste caso a glicose se transforma em [[ácido pirúvico]] que entra na [[mitocôndria]] (uma estrutura da célula) e produz a enzima [[acetilcoenzima A|Aacetil-coA]] que por fim reage com o oxigênio da respiração e produz em torno de dezoito vezes mais ATP do que os exercícios anaeróbicos. Mas, como a glicose é uma substância vital para o funcionamento do [[cérebro]], o corpo evita utilizá-la em grande quantidade e então passa a utilizar as moléculas de [[gordura]] no lugar da glicose para produzir energia. Por isso, o exercício aeróbico consome não só a gordura dos músculos como também a de outras partes do corpo.
 
*O Fortalecimentofortalecimento e aumento do [[músculo cardíaco]] é um dos benefícios deste tipo de exercícios para a saúde.<ref>{{Citar periódico|ultimo=Publishing|primeiro=Harvard Health|titulo=Interval training for a stronger heart - Harvard Health|url=https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/interval-training-for-a-stronger-heart|jornal=Harvard Health|lingua=en-US}}</ref>.
== Benefícios para a saúde ==
Entre os benefícios para a saúde de fazer regularmente exercícios aeróbicos estão:
* Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
* Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco<ref>{{Citar periódico|ultimo=Publishing|primeiro=Harvard Health|titulo=Interval training for a stronger heart - Harvard Health|url=https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/interval-training-for-a-stronger-heart|jornal=Harvard Health|lingua=en-US}}</ref>.
* Tonificação da musculatura.
* Diminuição da pressão arterial.
* Elevação do número de células vermelhas do sangue.
* Melhoria da circulação sanguínea.
* Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
* Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.
 
== Ver também ==
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