Diferenças entre edições de "Exercício aeróbico"

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O '''exercício aeróbico''' é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos [[músculo]]s. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. [[Locomoção|Andar]], [[Corrida|correr]], [[Natação|nadar]], [[Ciclismo|pedalar]], dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
 
NoNos exercícios físicos prolongados, com duração superior a 10 minutos, realizados em ambientes com condições de temperatura e de umidade estáveis e taxas de esforço não muito elevadas, o organismo usa predominantemente o metabolismo aeróbico para a obtenção de energia.<ref>{{citar livro|título=Fisiologia do exercício : Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho|ultimo=Powers, Howley|primeiro=Scott K., Edward T.|editora=Manole|ano=2005|local=Barueri|página=55|páginas=}}</ref> A oxidação aeróbia é quem realiza o fornecimento e o uso adequado de oxigênio para a manutenção do trabalho por longos períodos<ref>{{citar livro|título=Recursos do ACSM para o Personal Trainer|ultimo=ACSM|primeiro=American College of Sports Medicine|editora=Guanabara Koogan|ano=2011|local=Rio de Janeiro|página=126|páginas=125-126}}</ref>.
 
O fortalecimento e aumento do [[músculo cardíaco]] é um dos benefícios deste tipo de exercícios para a saúde.<ref>{{Citar periódico|ultimo=Publishing|primeiro=Harvard Health|titulo=Interval training for a stronger heart - Harvard Health|url=https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/interval-training-for-a-stronger-heart|jornal=Harvard Health|lingua=en-US}}</ref>, alem de serem indicados como medida de prevenção para uma ampla variedade de doenças cardiovasculares.<ref>{{citar periódico|ultimo=Sociedade Brasileira de Cardiologia|primeiro=|data=Janeiro/2013|titulo=Arquivos Brasileiros de Cardiologia|url=http://publicacoes.cardiol.br/consenso/2013/diretriz_esporte.pdf|jornal=Diretriz em Cardiologia do Esporte e
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