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Bhadrasana é um termo (Sânscrito) que descreve um asana sentado sobre as pernas juntas, que surgiu nas práticas de meditação do Hinduísmo. Foi estabelecida na tradição do Yoga Hindu.

A tradução do termo sânscrito bhadra é "trono", bhadrasana significa, portanto, "o asana do trono". Esta posição psico/física não deve ser confundido com Bhandrasana "a postura da bênção", que é muito diferente.

O grande Yogi Goraksha costumava passar muito tempo sentado nesta posição. Portanto, esse asana também é conhecido pelo nome de Gorkshasana. Em outros tratados, você pode encontrar este asana sob o nome Baddha Konasana. Baddha significa "entender", "esticar", e Konasana significa "ângulo".

Execução do AsanaEditar

No tratado yogico "Hatha yoga Pradipika", o aforismo de 55 à 57 encontramos a seguinte descrição do asana: "Colocar os calcanhares ao lado do Perinio, mantendo o calcanhar esquerdo à esquerda e o da direita ao lado direito, mantendo os pés firmemente juntos com ambas as mãos. Bhadrasana Este é o destruidor de Todas as doenças."

Preparatórios para o asanaEditar

Posições mais fáceisEditar

VariaçõesEditar

Posições mais avançadasEditar

Ver tambémEditar

ReferênciasEditar

  • Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life de Swami Janakananda Saraswati (Autor), Paperback: 128 paginas, editora: Red Wheel/Weiser (Sep 1992), Lingua: Inglês, ISBN 0877287686 ISBN 978-0877287681, Dimensões: 8.3 x 9.8 x 0.3 inches
  • The Shambhala Guide to Yoga. de Feuerstein, Georg pela Shambhala Publications, Boston.
  • India as Seen in the Bkhatsakhitā of Varāhamihira de Ajay Mitra Shastri Publicado em 1969 por Motilal Banarsidass na Página 254.
  • Hatharatnavali de M. Venkata Reddy Original da Universidade da Califórnia na página 140.
  • Gheranda Samhita (धेरंड संहिता) de M. L. Gharote, Digambarji Publicado em 1978 pela Kaivalyadhama S.M.Y.M no capítulo 2 versos de 9 a 10.
  • Bhadrasana (Gracious Pose) full Procedure Duration and benefits & Video.