Desenvolvimento (exercício)
exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros
Este artigo não cita fontes confiáveis. (Fevereiro de 2020) |
Desenvolvimento é um exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros. O levantamento é realizado de pé, levantando-se os pesos a partir dos deltóides anteriores até a completa extensão dos braços. Como é realizado de pé, também desenvolve braços, abdominais, oblíquos, músculos costais, que atuam como estabilizadores.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/56/Arnold-press-2.png/100px-Arnold-press-2.png)
Variações
editarA barra pode ser levantada a partir de trás da nuca.