Supino (exercício): diferenças entre revisões

O '''supino''' é uma forma de [[levantamento de peso]] que é voltado principalmente para o desenvolvimento dos [[Músculo peitoral maior|músculos peitorais maiores]], mas que também envolve músculos como [[Músculo deltóide|deltóide]], [[Músculo serrátil anterior|serrátil anterior]], [[Músculo coracobraquial|coracobraquial]] e [[Músculo tríceps braquial|tríceps braquial]]. Enquanto está deitada para cima, a pessoa abaixa uma barra com pesos até a altura do peito, e então a empurra para cima até que seus braços estejam esticados (ou próximos a isso).

 

As suas variações são o supino plano (ou reto), supino inclinado e supino declinado. Elas existem para trabalhar diferentes subgrupos de músculos, ou para trabalhar nos mesmos músculos de forma diferente.

 

 

{{Exercícios para treinamento de força}}

[[af:Bankdruk]]

[[cs:Bench-press]]

[[de:Bankdrücken]]

[[en:Bench press]]