Supino (exercício): diferenças entre revisões
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O '''supino''' é uma forma de levantamento de peso que é voltado principalmente para o desenvolvimento dos [[Músculo peitoral maior|músculos peitorais maiores]], mas que também envolve músculos como [[Músculo deltoide|deltóide]], [[Músculo grande dentado|serrátil anterior]], [[Músculo coracobraquial|coracobraquial]] e [[Músculo tríceps braquial|tríceps braquial]]. Enquanto está deitada para cima, a pessoa abaixa uma barra com pesos até a altura do peito, e então a empurra para cima até que seus braços estejam esticados (ou próximos a isso).
As suas variações são o supino plano (ou reto, também chamado de supino 180º), supino inclinado (45º) e supino declinado (120º). Elas existem para trabalhar diferentes subgrupos de músculos, ou para trabalhar os mesmos músculos de forma diferente.
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===Supino reto===
[[Ficheiro:Bench press.gif|100px]]
'''Supino reto''' (180º) é a variação do supino feita em banco plano em 180º. O
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'''Supino inclinado''' (45º) é a variação do supino feita em banco inclinado em 45º. O
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'''Supino declinado''' é a variação do supino feita em banco declindo. O
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* [[Levantamento de peso básico]]
* [[Flexão]]
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