Bruços (natação): diferenças entre revisões

As [[mão]]s devem ser lançadas juntas para a frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os [[cotovelo]]s devem estar abaixo de água exceto para a última braçada antes da volta, durante a volta e na braçada final da chegada. As mãos devem ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta.

 

 

=== Pernada ===