Pranaiama: diferenças entre revisões

Ele'''Pranaiama'''<ref>''Academia Brasileira de Letras''. Disponível em http://www.academia.org.br/abl/cgi/cgilua.exe/sys/start.htm?sid=23. Acesso em 1 de outubro de 2014.</ref> ou '''''pranayama''''' (do [[sânscrito]] प्राणायाम, [[Transliteração|transliterado]] ''prāNāyāma'', "respiratório") é o quarto ramo do [[Raja Yoga]] exposto nonos [[Yoga Sutras of Patanjali|YogaIoga Sutras]] de [[Patañjali]]. [[Prana]] é a fonte de energia. O prana é [[substrato universal]] universal. PranayamaPranaiama é o conhecimento e controle do Prana. Para o ioga antigo, é a expansão da bioenergia no corpo humano através de respiratórios conscientes e estruturados. De forma sistemática, Patañjali precede do revestimento externo do ser humano e procede até o mais tênue das sua camadas. Respiração e mente são interdependentes e interpenetrantes.

"deter a movimentação do Prana é ''Pranayama''" ("Path to Blessedness", de Sri Swami Chidananda)

==As principais técnicas do Pranayamapranaiama==

O treino do Pranayamapranaiama necessita de um profundo embasamento nos asanas e deve ser executado com a supervisão de um guru ou um especialista. O melhor momento para praticar pranayamaspranaiamas é no período da manhã, após o alvorecer - o sol da manhã tem alta concentração de prana. As práticas são diárias e devem durar pelo menos 15 minutos, com propósito e regularidade: devem ocorrer sempre à mesma hora e posição (sentado sobre um pavimento, um pequeno tapete ou umuma E.V.A.[[espuma vinílica acetinada]], mantendo as costas eretas). O olhar deve estar focado em um ponto, de forma a manter a mente concentrada e evitar a distração com algum objeto externo. A uniformidade da respiração fará a mente entrar em um estado de serenidade. O Pranayamapranaiama não deve ser executado por mais de 15 minutos após a prática controlada de [[asana]]. Após o término da prática, deve-se permanecer na posição de Savasana por volta de 5 - 10 minutos (praticar imobilidade, deitando-se e entregando o peso do corpo em completo relaxamento), de forma a refrescar a mente e o corpo. Os principais Pranayamapranaiamas são apresentados abaixo:

==Classificação dos PranayamasPranaiamas==

Os pranayamapranaiamas são classificados em ''[[agarbha]]'' e ''[[sagarbha]]'', pelo seu ritmo e pela utilização de ''[[bandha]]s''.

==Psicologia do pranayamapranaiama==

"'''Pranayama'''Pranaiama é um modo de expandir o ''Sukshma Prana'' no qual você não tem acesso direto. Prana é um energia invisível e sutil. Ela é a força vital que preserva o corpo. Ela é o fator que conecta o corpo a mente. Ela é a ligação entre corpo e mente. O corpo e a mente não temtêm conexões diretas.

Prana não é ''Svasa''. O ar aspirado dentro dos seus pulmões não é prana. Ele é chamado de Svasa Vayu. Svasa-Prasvasa, inalação e exalação, do ar. Mas então, por que ele é regulado pela inspiração e expiração dos pulmões que se dá o nome de Pranayamapranaiama, quando eles não se constituem de prana e apenas de Svasa Vayu? O processo de regular a respiração é chamado de Pranayamapranaiama, porque ele é o único caminho de conseguir o controle do sobre a força vital sutil que existe dentro do prana."

"Simultaneamente aà prática de [[Asanaasana]]s, é um esforço para a regularização do prana. Assim, [[Asana]]asana e '''Pranayama'''pranaiama devem ser trabalhados juntos. Há uma intimaíntima relação entre a atividade física do corpo e a do Pranaprana. O Pranaprana é a energia que preserva todo o sistema físico e age como um meio entre o corpo e a mente. O Prana age mas não pode pensar. O Prana não é simplesmente respiração. O processo de, inalação e exalação e retenção não formam o prana, mas é um indicador do funcionamento do prana. Nós não podemos ver o prana; ele não é um objeto físico. Mas nós podemos inferir na sua existência pelo processo da respiração. O ar é aspirado e expelido por uma ação do prana. Algumas pessoas defendem que existem muitos tipos de prana, outros que existe só um. O prana é uma energia muito singular, mas pode determinar que o mesmo é diversos se observar-se pelo ponto de vista de suas diferentes funções. Quando nosnós expiramos, o prana opera de um forma especificaespecífica. Quando nós inspiramos, o [[Apana]] surge. A inspiração afeta a atividade do apana. O centro do prana está no coração, o Apanado estaapana está no [[ânus]].

Esta quinta função do prana é sua principal forma. eleEle também realiza outras funções como arroto, o abrir e fechar das palpebras, causar a fome, bocejar e nutrir o corpo. Quando ele faz estas funções secundárias ele é chamado de Naga, Kurma, Krikara, Devadatta e Dhananjaya, respectivamente. A essência do prana é a atividade. é o prana que faz o coração bater, o pulmão funcionar e o estomago secretar sucos. Portanto, desde que nem a respiração, e nem a atividade do pulmão param até a morte. O Prana nunca dorme da mesma forma que o coração nunca para de bater. O prana pode ser considerado o vigia do corpo."

Entretanto, as práticas das técnicas de pranayamapranaiama não são triviais, e Kason (2000) menciona circunstâncias onde as técnicas do pranayamapranaiama podem perturbar o equilíbrio do corpo. A possibilidade de efeitos adversos do uso destas técnicas não deve ser subestimado. Estas cautelas estão também na literatura tradicional Hindu, como ilustrado no seguinte trecho do Yoga Sutras de Patanjali:

"A real conquista do '''Pranayama'''pranaiama está diretamente relacionada com a atividade física e mental do nossa vida diária. Somente quando o perfeito domínio é conquistado na vida mundana é que nós podemos esperar gerenciar a parada da respiração e pulsação do corpo. Este processo é sempre perigoso para iniciantes sem o controle da respiração. Tentar o controle da respiração sem ter um controle pela rotina diária e sua reação sobre os outros processos existentes no corpo podem causar perigosos desequilíbrios em sua constituição. Qualquer experimento com a respíraçãorespiração resulta na estimulação dos centros de energia no plano etericoetérico.

Quando o corpo físico e emocional não for suficientemente purificado, estes desequilíbrios causam tempestades na atividade emocional do indivíduo.

Isto resulta em uma grande tensão nos nervos[[nervo]]s e no [[sistema vascular.]], causando uma parcial ou total ruína do corpo físico. pela paralisia, insanidade ou serenidade da menteIsso pode ser causado por se tentar iniciar um pranayamapranaiama com o controle do folegofôlego antes de se conquistar oso controle de suas outras atividades.

==O Pranayamapranaiama e a Gnosegnose Modernamoderna==

As correntes filosóficas denominadas [[Gnosticismo|gnósticas]] iniciadas em meados do [[século XX,]] apresentam o Pranayamapranaiama como uma das formas de se transmutar a energia sexual.

* [http://www.pranayama.org ''Site'' de pesquisa e educação oferecendo instrução sobre pranayama no Hatha e Raja yogi]