Revisão das 22h39min de 11 de janeiro de 2015 editar 177.107.79.250 (discussão) Ajudei na melhoria na categoria que se refere aos benefícios trazidos pelo Ômega 3. Etiqueta: Editor Visual ← Ver a alteração anterior		Revisão das 22h45min de 11 de janeiro de 2015 editar desfazer Merck77 (discussão \| contribs) 6 560 edições m Reversão de uma ou mais edições de 177.107.79.250 para a versão 40763048 de Relristein (ref inadequada), com Reversão e avisos. Ver a alteração posterior →
Linha 8: Podemos encontrar o “bom” ômega 3 (de cadeia longa) nos peixes de águas profundas como salmão (tanto selvagem como de cativeiro - Raatz et al. 2013 http://www.andjrnl.org/article/S2212-2672%2812%2901649-8/abstract), atum, bacalhau, albacora, cação. Os ômega 3 (de cadeia curta) menos adequados, com poucos benefícios para a saúde, são encontrados em óleos extraídos de soja, de girassol, de milho. Este minúsculo ômega 3 também está presente em alguns vegetais “verdes” como brócolis, rúcula, couve, espinafre.<ref name=veja/> Ele trás inúmeros benefícios a sua saúde, como por exemplo: diminui sua pressão arterial, ajuda no rejuvenescimento de sua pele, além de dar uma alta proteção para seu sistema imunológico.<ref>Ômega 3 e seus benefícios. [[www.youtube.com/watch?v=rAykGgLbg-4\|Benefícios do Ômega 3.]] </ref> A [[linhaça]] é a melhor fonte de ómega 3, embora de cadeia curta, ainda mais que o salmão. Comparativamente temos em 100 mL de: óleo de linhaça = 53,3 gramas de ômega-3; óleo CANOLA e soja = 6,3 e 6,8 mg; óleo de salmão = 16 gramas de Ômega-3<ref>[http://www.alimentacaosemcarne.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=49:omega-3&catid=49:nutrientes&Itemid=200004] Dr. Eric Slywitch</ref>.

Ômega 3: diferenças entre revisões