Mistura de Modalidades de Treinamento: diferenças entre revisões
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MMT (Mixed
Embora a definição do termo MMT seja nova, esportes com características similares ao MMT são milenares. Um exemplo histórico importante é o [[Pentatlo]] da Grécia antiga, introduzido em 708 A.C. O pentatlo dos Gregos antigos era composto pelo lançamento do disco, lançamento do dardo, salto em comprimento, a corrida de estádio (semelhante aos 200 m) e a luta (Swaddling, 2000<ref>Swaddling, J. The Ancient Olympic Games. Texas: University of Texas Press, 2000</ref>). Assim como o pentatlo, diversas outras modalidades desportivas foram oriundas da miscigenação de vários esportes. Uma característica importante que diferencia uma competição de MMT desses demais esportes é que no MMT as modalidades desportivas e a forma como elas podem aparecer nas competições é livre e muda de evento para evento.
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Assim, na história recente, o MMT pode ser visto e se popularizou através de três competições. A primeira competição de MMT recente e de apelo popular surgiu em 1989 na forma de um show televisivo chamando “''American Gladiators''" (http://www.nbc.com/american-gladiators). No show, atletas amadores eram colocados para competir um contra os outros em diversas provas que tinham como objetivo testar a [[força]], [[agilidade]] e [[resistência]] dos participantes.
A segunda competição e a que mais contribui para a popularização do esporte chama-se CrossFit Games (games.crossfit.com). O CrossFit games é um campeonato anual que tem sua final em julho no ''Home Depot Center'' em Carson Califórnia, desde 2010. A popularidade do campeonato é tanta que muitos usam o termo CrossFit hoje em dia para retratar o esporte. Por enquanto essa retratação não é permitida pelos detentores da marca CrossFit, a CrossFit Inc. CrossFit não pode ser o nome de uma modalidade por que não é uma palavra de uso comum, CrossFit é uma marca e o uso da palavra é atrelado a um custo e diversas regras impostas pela CrossFit Inc.
Por fim, a mais recente competição de MMT, e talvez a com maior potencial de crescimento seja a NPGL (Liga Norte Americana de GRID - www.npgl.com). A NPGL é uma liga profissional de MMT que promove competições entre times representando diferentes cidades Norte Americanas. No Brasill, diversas organizações promovem o esporte através de torneios presenciais, entre eles destacam-se o Monstar Games, o Brazilian Games for Vision, o BRV Games e o Arnold Classic MMT Games.
== Condicionamento Físico Geral e Cross Training ==
Como dito anteriormente, o MMT tem como objetivo a melhora do condicionamento físico geral, ou [[fitness]], de seus praticantes, mas o que é condicionamento físico geral? A resposta para esse pergunta mudou bastante através das últimas décadas. Em 1948, condicionamento físico geral foi correlacionado com a capacidade de produzir trabalho (Wahlund, 1948<ref>Wahlund, H. Determination of the physical working capacity. Acta Medica Scandinavica 131 (s215):51-70, 1948.</ref>). Já na década de 1960, segundo literatura americana, uma pessoa bem condicionada era uma pessoa que possuía as seguintes características: [[força]], [[velocidade]], [[potência]], [[resistência]], [[coordenação]], [[equilíbrio]], controle corporal, [[flexibilidade]] e [[agilidade]] (de Vries, 1966<ref>de Vries, H.A. Physiology of Exercise for Physical Education and Athletics. W.C. Brown Company, Dubuque, IA, 1966.</ref>). Essa definição estava de acordo com a literatura russa de ciências do esporte da mesma época (Matveyev, 1977<ref>Matveyev, L. Fundamentals of Sports Training. Progress Publishers, Moscow, USSR, 1977.</ref>). Durante as próximas décadas fitness passou por diversas definições que incluíram desde a ideia que estar bem condicionado significa ter grande capacidade de realizar trabalho (''endurance'') assim como palavras que diziam respeito há habilidade de realizar tarefas diárias e saúde (Kilgore, Hartman, e Lascek, 2011<ref>Kilgore, L., Hartman, M., and Lascek, J. Fit. Killustrated Books, Iwowa Park, TX, 2011.</ref>).
A definição usada no MMT para condicionamento físico geral foi adaptada do artigo publicado em 2007 no ''Journal of Exercise Physiology'' por Kilgore e Rippetoe<ref name=":0">Kilgore, J.L. and Rippetoe, C.M. Redefining fitness for health and fitness professionals. Journal of Exercise Physiology, 10(2): 34-39, 2007.</ref>, e segue: Possuir níveis adequados de [[força]], [[resistência]], e [[mobilidade]] para conseguir a participação com sucesso no trabalho, em atividades recreativas e na rotina diária, consistentes com o fenótipo e genótipo do indivíduo.
Para obter uma melhora no condicionamento físico geral o treinamento de MMT utiliza-se de uma mistura de exercícios pliométricos e calistênicos, além de exercícios provindos principalmente dos seguintes esportes: [[levantamento de peso olímpico]], [[levantamento de peso básico]] (''[[powerlifting]]''), [[ginástica olímpica]], [[atletismo]], ''[[strongman]] ''entre outros. Esses movimentos são prescritos usando diversos protocolos de treinamento e periodizações comuns ao treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento de resistência, treinamento de força, treinamento de potência entre outros. Hoje em dia diversas empresas promovem cursos de formação e capacitação para professores que tenham interesse em trabalhar com a modalidade. As principais empresas no mundo são a CrossFit Inc. (www.crossfit.com) , Opex Fitness (www.opexfit.com), a Brand X Method (www.thebrandxmethod.com/). No Brasil algumas empresas se destacam a Arena235 (www.arena235.com.br/cursos-consultoria.php), a BPro (<nowiki>http://www.bprotreinamento.com.br/cursos/vagas</nowiki>) e a CrossFit Brasil (www.crossfitbrasil.com.br). Cada empresa tem sua própria metodologia, embora todas elas usem como base o conhecimento do treinamento desportivo. Uma boa referencia para uma base metodológica usada por todas essas empresas é o livro clássico escrito em 1992por Antonio Carlos Gomes e Ney Pereira de A. Filho intitulado Cross Training.<ref>{{citar livro|título=Cross training: uma abordagem metodologica|ultimo=Gomes|primeiro=Antonio Carlos|editora=CiD|ano=1992|local=Londrina|páginas=|acessodata=}}</ref>
== Treino Padrão de MMT ==
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