Jejum: diferenças entre revisões
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==Tipos de jejum==
===Jejum intermitente===
[https://www.dicasdacema.com/2018/04/jejum-intermitente-saiba-tudo-pros-e.html Jejum intermitente] é um termo designado para um padrão alimentar no qual alterna-se períodos em jejum e de alimentação.<ref name="Authority">[https://authoritynutrition.com/intermittent-fasting-guide/ Intermittent fasting guide] - Authority Nutrition</ref> Alguns protocolos adotados são:
* ''Método 16/8'': no qual o praticante fica dezesseis horas sem comer ou seja em [https://www.dicasdacema.com/2018/04/jejum-intermitente-saiba-tudo-pros-e.html Jejum Intermitente] e tem uma janela de oito horas para se alimentar;<ref>{{citar periódico|último =Moro|primeiro =Tatiana|último2 =Tinsley|primeiro2 =Grant|último3 =Bianco|primeiro3 =Antonino|último4 =Marcolin|primeiro4 =Giuseppe|último5 =Pacelli|primeiro5 =Quirico Francesco|último6 =Battaglia|primeiro6 =Giuseppe|último7 =Palma|primeiro7 =Antonio|último8 =Gentil|primeiro8 =Paulo|último9 =Neri|primeiro9 =Marco|data=2016|título=Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males|url=http://dx.doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0|periódico=Journal of Translational Medicine|volume=14|páginas=290|doi=10.1186/s12967-016-1044-0|issn=1479-5876|pmc=5064803|pmid=27737674}}</ref>
* ''Jejum em dias alternados'': método no qual o praticante jejua por vinte e quatro horas e se alimenta normalmente nas outras vinte e quatro horas.<ref>{{citar periódico|pmid=21410865|ano=2011|autor1 =Varady|primeiro1 =K. A.|título=Intermittent versus daily calorie restriction: Which diet regimen is more effective for weight loss?|periódico=Obesity Reviews|volume=12|número=7|páginas=e593–601|doi=10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x|url=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x/full}}</ref>
* ''Método 5:2'': neste método o praticante se alimenta normalmente por cinco dias e faz jejum por dois dias inteiros.<ref>Fisher, Roxanne (1 June 2016). [https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-52-diet What is the 5:2 diet?] - BBC ''GoodFood''.</ref>
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