Exercício aeróbico: diferenças entre revisões

O '''exercício aeróbico''' é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos [[músculo]]s. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. [[Locomoção|Andar]], [[Corrida|correr]], [[Natação|nadar]], [[Ciclismo|pedalar]], dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

 

Quando se pratica exercícios aeróbicos, ocorre que as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Comparando com o [[exercício anaeróbico]], que são de maior intensidade e de menor duração ocorre que, neste caso, nos primeiros segundos o organismo quebra o [[Adenosina tri-fosfato|ATP]] (molécula que armazena energia) que existe em estoque dentro das células musculares e só depois passa a transformar a [[glicose]] existente no corpo em ATP para poder continuar a usá-la. Em exercícios aeróbicos, que são de menos intensidade porém de grande duração, o corpo irá exigir muito mais energia porém terá mais tempo para produzi-la. Neste caso a glicose se transforma em [[ácido pirúvico]] que entra na [[mitocôndria]] (uma estrutura da célula) e produz a enzima [[acetilcoenzima A|Aacetil-coA]] que por fim reage com o oxigênio da respiração e produz em torno de dezoito vezes mais ATP do que os exercícios anaeróbicos. Mas, como a glicose é uma substância vital para o funcionamento do [[cérebro]], o corpo evita utilizá-la em grande quantidade e então passa a utilizar as moléculas de [[gordura]] no lugar da glicose para produzir energia. Por isso, o exercício aeróbico consome não só a gordura dos músculos como também a de outras partes do corpo.