Exercício aeróbico: diferenças entre revisões

O '''exercício aeróbico''' é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos [[músculo]]s. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. [[Locomoção|Andar]], [[Corrida|correr]], [[Natação|nadar]], [[Ciclismo|pedalar]], dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

 

 

O fortalecimento e aumento do [[músculo cardíaco]] é um dos benefícios deste tipo de exercícios para a saúde.<ref>{{Citar periódico|ultimo=Publishing|primeiro=Harvard Health|titulo=Interval training for a stronger heart - Harvard Health|url=https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/interval-training-for-a-stronger-heart|jornal=Harvard Health|lingua=en-US}}</ref>, alem de serem indicados como medida de prevenção para uma ampla variedade de doenças cardiovasculares.<ref>{{citar periódico|ultimo=Sociedade Brasileira de Cardiologia|primeiro=|data=Janeiro/2013|titulo=Arquivos Brasileiros de Cardiologia|url=http://publicacoes.cardiol.br/consenso/2013/diretriz_esporte.pdf|jornal=Diretriz em Cardiologia do Esporte e