Gomukhasana

Gômukhásana (dêvanágari गोमुखासन IAST gomukhāsana) é um ásana do ioga. É uma posição de braços que pode ser associada a vários outros ásanas e serve como alongamento para os braços e ombros.

Em sânscrito^[1]^[2] gô é vaca e mukha é face, rosto, cara.

Execução

Segure uma mão a outra atrás das costas. Um dos braços vai por cima e o outro por baixo encontrando-se no meio das costas. Deve-se compensar, fazendo para os dois lados igualmente^[3]^[4].

Galeria

Rája Gômukhásana
Mahá Gômukhásana

Referências

↑ Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
↑ Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3
↑ Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
↑ Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6

Ver também

Lista das posições da ioga

[monierwilliams-1] Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.

[lexico-2] Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3

[meninaflores-3] Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9

[tratadoyoga-4] Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6

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