Pranaiama: diferenças entre revisões
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O controle da respiração significa cessar os movimentos de entrada e saída do fôlego. A respiração é a representação mais sutil da energia vital dentro do seu corpo.
Exatamente como se você conseguisse segurar um pedaço do tempo e o impedisse de se mover - como o tênue dente de uma engrenagem - trazendo, finalmente, a estabilidade. Trata-se de algo sutil como um fio de cabelo. Só então, pelo controle desta força que põe a mente em movimento, é que se pode parar a mente.
Portanto:
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"deter a movimentação do Prana é Pranayama" ("Path to Blessedness" Sri Swami Chidananda)
Existe entre a inspiração e a expiração um ponto de repouso, um momento de completa satisfação respiratória. É neste ponto que o praticante do controle respiratório repousa sua atenção, deixando sua respiração fluir
Quando os movimentos de entrada e saída do fôlego cessam estão na verdade em união com este ponto,
o momento preciso entre a ânsia e a repulsa do ar, a satisfação completa.
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==As principais técnicas do Pranayama==
O treino do Pranayama necessita de um profundo embasamento nos asanas e deve ser executado com a supervisão de um guru ou um especialista. O melhor momento para praticar pranayamas é no período da manhã, após o alvorecer - o sol da manhã tem alta concentração de prana.
* [[Ujjayi Pranayama]]
* [[Bhastrika Pranayama]]
* [[Kapalabhati Sama Vritti Pranayama]]
* [[Visama Vrtti Pranayama]]
A escolha de um tipo de ritmo de respiração fortalece o sistema respiratório, acalma o sistema nervoso e reduz a ansiedade.
==Classificação dos Pranayamas==
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==Psicologia do pranayama==
"'''Pranayama''' é um modo de expandir o Sukshma Prana no qual você não tem acesso direto. Prana é um energia
Prana não é Svasa. O ar aspirado dentro dos seus pulmões não é prana.
:"A Filosofia, Psicologia, e
"Simultaneamente a
Existe uma terceira classificação de função chamado Samana, a força de uniformalização. Seu centro é no umbigo.
Esta quinta função do prana é sua principal forma. ele também realiza outras funções como arroto, o abrir e fechar das palpebras, causar a fome, bocejar e nutrir o corpo. Quando ele faz estas funções secundárias ele é chamado de Naga, Kurma, Krikara, Devadatta e Dhananjaya, respectivamente. A essência do prana é a atividade.
:"The Yoga System"; Swami Krishnananda
==Cautelas==
Entretanto, as
"A real conquista do '''Pranayama''' está diretamente relacionada com a atividade física e mental do nossa vida diária. Somente quando o perfeito domínio é conquistado na vida mundana é que nós podemos esperar gerenciar a parada da respiração e pulsação do corpo. Este processo é sempre perigoso para iniciantes sem o controle da respiração. Tentar o controle da respiração sem ter um controle pela rotina diária e sua reação sobre os outros processos existentes no corpo podem causar perigosos desequilíbrios em sua constituição. Qualquer experimento com a respíração resulta na estimulação dos centros de energia no plano eterico.
Quando o corpo físico e emocional não for suficientemente purificado estes desequilíbrios causam tempestades na atividade emocional do indivíduo.
Isto resulta em uma grande tensão nos nervos e no sistema vascular.
Uma forma prática de exercitar o Pranayama deve ser sempre bem discriminatória, pois o aumento é fácil mas a abstinência e desconfortante para os iniciantes. Existem vários métodos de Puraka, Kumbhaka e Rechaka descritos por diversos professores e prescrita como o nome de 'respiração esotérica'.
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* França: A primeira descrição de Prana esta descrita em uma Upanishad, "Prana esta em qualquer ser vivo e é uma energia" tão "sutil" que a fisiologia ocidental ainda está procurando decifrar os seus mecanismos e como mapeá-la.
* Alemanha: "Yama" significa "disciplina" e designa o ajuste as oito uniformidades da consciência pela
* Italia: Pranayama (controle do ritmo da respiração) junto com o [[Pratyahara]] são dois estágios do yoga conhecidos como (antaranga sadhana) e ensina a controlar a respiração e a mente da escravidão dos desejos.
==O Pranayama e a Gnose Moderna==
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As correntes filosóficas denominadas gnósticas iniciadas em meados do século XX, apresentam o Pranayama como uma das formas de transmutar a energia sexual.
==
*[[Lista de Pranayamas]]
*[[Kosas]]
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*[[Meditação]]
{{Referências}}
* Chidananda, Sri Swami (1991) "Path to Blessedness". A DIVINE LIFE SOCIETY PUBLICATION 2nd Ed.: 1991 (3,000 copies) World Wide Web (WWW) Edition : 1999 WWW site: http://www.SivanandaDlshq.org/este site tem política de distribuição
* Chidananda, Sri Swami (1984) "The Philosophy, Psychology, and Practice of Yoga". A DIVINE LIFE SOCIETY PUBLICATION 1st Ed.: 1984, 2nd Ed.: 1991 (3000 copies) World Wide Web (WWW) Edition : 1999 WWW site: http://www.SivanandaDlshq.org/ este site tem política de distribuição
* Kason, Yvonne (2000) Farther Shores: Exploring How Near-Death, Kundalini and Mystical Experiences Can Transform Ordinary Lives. Toronto: HarperCollins Publishers; Revised edition.
* Krishnananda, Swami "The Yoga System". The Divine Life Society Sivananda Ashram, Rishikesh, India <u>Download</u>: http://www.swami-krishnananda.org/yoga_00.html (pdf and zip)
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{{Link FA|nl}}
[[cs:Pránájáma]]
[[de:Pranayama]]
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