Bruços (natação): diferenças entre revisões

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'''Bruços''' ou de '''peito''' é o mais antigo dos estilos de [[natação]]. Nesse estilo, o nadador está em seu peito e o torso não gira. É o estilo de recreação mais popular devido à cabeça do nadador estar fora da água durante uma grande parte do tempo e que pode nadar confortavelmente em baixa velocidade. Na maioria das aulas de natação, os iniciantes aprendem primeiro o bruço ou o [[rastreamento da frente]]. No entanto, no nível competitivo, nadar nado peito em velocidade requer resistência e força comparáveis a outros estilos. Algumas pessoas referem-se ao peito como o "sapo", como os braços e as pernas se movem um pouco como um sapo nadando na água. O traço em si é o mais lento de todos os golpes competitivos e é considerado o mais antigo de todos os traços de natação.<ref name=Maglischo>[https://books.google.com/books?id=cSSW4RhZOiwC&pg=PA219&dq=breaststroke&hl=en&sa=X&ei=215ST8raAsK48gPyjL3wBQ&ved=0CDcQ6AEwAA#v=onepage&q=breaststroke&f=false Maglischo, Ernest W. ''Swimming fastest'' p. 219]</ref><ref>[https://books.google.com/books?id=b6Vpedt1zc0C&pg=PA25&dq=medley+swimming+butterfly,+backstroke,+breastroke,+front+crawl&hl=en&sa=X&ei=lFxST8e1Lo3U8QO9xo24Ag&ved=0CDsQ6AEwAQ#v=onepage&q=breaststroke&f=false Gifford, Clive ''Swimming'' p. 18]</ref>
 
Já no [[século XVI]], havia uma maneira de nadar com os movimentos dos [[braços]] parecidos com o estilo atual. Naquele período, no entanto, os [[pé]]s ainda eram batidos alternadamente (semelhante a um [[pontapé]]). Desse método é que originou o '''nado de peito'''. Em [[1798]], o '''nado de peito''' já era o estilo mais praticado em toda a [[Europa]].
 
== A saída ==
A saída do '''nado de peito''' é feita do bloco de partida. Em comparação com os nados [[crawl (natação)|crawl]] e [[borboleta (natação)|borboleta]], o [[mergulho]] da saída do nado peito é um pouco mais profundo, para que o nadador aplique a braçada e a pernada ainda durante o mergulho, o que é chamado de filipina e garante melhor desenvoltura do nado. O [[nadador]] deve observar com atenção o posicionamento dos [[joelho]]s. Eles não podem estar muito a frente na preparação da pernada. Isso gera uma falha: o [[quadril]] sobe, o que produz [[atrito]] e enfraquece a [[potência]] da pernada.
 
== O estilo ==
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